Daily stretch 2025/1/4
本日のストレッチ
のびのびと体を伸ばすストレッチ
今日のストレッチは、体をのびのびと伸ばすことで、柔軟性を高め、リラックスを促します。
ストレッチの方法
まず、背筋を伸ばして立ち、両手を肩幅に開いてまっすぐ前に伸ばします。
次に、片足を前に出し、ゆっくりと膝を曲げて体を前に倒します。倒す際に、背中が丸まらないように意識しましょう。
体を倒しながら、深呼吸をしてリラックスします。30秒から1分ほどそのままキープし、反対側も同様に行いましょう。
本日のストレッチリンク
詳細なストレッチ内容は、以下のリンクをご覧ください。
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